水是美容圣物,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少等问题,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。
早晚喝水有方:早晨醒来应及早空腹喝白开水,如在水中加片柠檬。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。
自制美容润肤花茶:玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量,将400ml水煮沸后,所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。
晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。到办公室后,要先喝水至少250毫升。工作一段时间后一定要给自己一杯水,放松情绪。午餐后约半小时可少喝些水。
喝上一大杯水,帮你清醒头脑。下班前再喝杯水。增加饱足感,一会儿吃晚餐时不会暴饮暴食。睡前一至半小时再喝一杯水。